2018 04 17 Más de una treintena de personas de todas las edades participaron en esta actividad
2018 04 17 Más de una treintena de personas de todas las edades participaron en esta actividad

El Hospital de Villalba realiza unas jornadas "activas" para fomentar la vida saludable

Con el fin de informar a la población

Guardar

El madrileño Hospital General de Villalba ha celebrado, en colaboración con el Ayuntamiento de Alpedrete, una serie de actividades consistentes en un paseo “saludable activo” y una charla sobre Nutrición completada con un desayuno “ejemplarizante”, que tienen como objetivo informar a la población de la importancia de seguir unos buenos hábitos de vida saludables y de sus correspondientes efectos positivos sobre la salud.

En este contexto, la dietista-nutricionista de este centro sanitario, perteneciente al Grupo Quirónsalud, Isabel Higuera, concretó en 10.000 pasos diarios la actividad física idónea que se debe realizar cada jornada, y a la que recomendó sumar el ejercicio anaeróbico, actividades de poca duración pero de alta intensidad, al menos otros tres días a la semana.

En cuanto a pautas de alimentación, esta especialista destacó la conveniencia de consumir proteínas de alto valor biológico, como las del huevo, el pescado y la carne, tanto en el desayuno como en la comida y la cena, “a no ser que exista alguna patología que lo contraindique”.
Desayuno saludable
Asimismo, Isabel Higuera puso de relieve la importancia de la ingesta de determinados alimentos por su riqueza en nutrientes, ya que pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades, y aconsejó algunas formas de cocinado que ayudan a equilibrar la dieta.

La actividad, a la que asistieron más de una treintena de personas de todas las edades, comenzó con un paseo y la realización de diversas actividades físicas al aire libre de forma previa a la charla, que tuvo lugar en la Ciudad Deportiva Municipal de Alpedrete y tras la cual los participantes pudieron degustar un desayuno saludable.